Bảo vệ trẻ vào thời điểm giao mùa

Những cơn mưa bất chợt và không khí se se lạnh mỗi sáng báo hiệu thời điểm giao mùa đã đến. Trong tiết trời “dở chứng” này, các bé rất dễ bị ốm, đặc biệt là trẻ em dưới 3 tuổi do hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện, sức đề kháng còn yếu. Vậy phải làm sao để bảo vệ bé yêu luôn khỏe mạnh vào thời điểm giao mùa, hãy tham khảo một số mẹo sau đây nhé:

1. Uống đủ nước

Trong thời điểm giao mùa muốn cho cơ thể luôn có sức đề kháng tốt, không thể vắng mặt thành phần của nước. Lượng nước cơ thể cần bổ sung mỗi ngày trung bình cần khoảng 8 ly, nhưng con số này có thể dao động phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, thói quen luyện tập… của bé.

2. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Cho trẻ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ tạo nên sức đề kháng miễn dịch tốt cho cơ thể phòng chống bệnh, ăn vừa đủ các chất đạm từ thịt, cá, tôm, trứng, đậu hũ, nấm với hàm lượng 30-50g/ chén cơm và thường xuyên ăn rau, củ, trái cây để cung cấp các vitamin và muối khoáng cần thiết. Dưới đây là một số loại vitamin và muối khoáng quan trọng cần bổ sung cho bé:

• Vitamin C: Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng toàn diện cho cơ thể, vitamin C còn có thể đẩy các chất có hại ra ngoài tế bào bạch huyết, phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Lúc bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần, ớt xanh…
• Vitamin A : Vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại virus của các tế bào cũng giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp cũng theo đó yếu đi, một khi bị virus, vi khuẩn tấn công thì rất dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm: cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ…
• Kẽm : Kẽm có thể trực tiếp kìm hãm sự phát triển của virus cúm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể, được đặt cho biệt danh “khắc tinh của virus”.
  Thực phẩm chứa kẽm bao gồm: con hàu, thịt nạc, gan lợn, các loại cá, lòng đỏ trứng…

3. Giữ vệ sinh sạch sẽ cho trẻ

Vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý.

Tập cho trẻ thói quen rửa tay bằng xà phòng để phòng tránh các bệnh truyền nhiễm.

Khi bị bụi vào mắt, cho trẻ rửa mắt bằng cách chớp mắt trong chén nước rửa sạch và nhỏ mắt với nước muối sinh lý, không nên dụi mạnh mắt vì có thể gây trầy sướt giác mạc. Cha mẹ có thể nhỏ mắt cho bé bằng các thuốc nhỏ mắt có kháng sinh để sát trùng nhẹ, tránh nhiễm trùng (Neocin, Cloracin…).

4. Giữ ấm cho trẻ

Trẻ cần mang theo áo ấm khi bắt đầu vào mùa mưa, nhất là khi bị dị ứng thời tiết. Tuy nhiên trong thời tiết nóng bức cũng nên mặc quần áo cotton rộng rãi thoáng mát để dễ thoát mồ hôi. Ngủ phòng nếu có điều hòa nhiệt độ thì nên đặt ở 26-27 độ với một chậu nước nhỏ hoặc máy tạo hơi nước. Không cho trẻ ăn uống đồ quá lạnh.

Các mẹ hãy lưu ý những điều trên để giữ cho bé yêu luôn khỏe mạnh để khám phá thế giới nhé!

Sưu tầm

Thời điểm giao mùa bé rất dễ mắc các bệnh hô hấp, các mẹ có thể cho bé dùng sản phẩm tăng cường miễn dịch Immune Boost, tham khảo thông tin sản phẩm tại: http://albavit.com.vn/product/albavit-kids-immune-boost